Om min vej til at finde den perfekte træningsform

Så er det vist ved at være på tide at følge op, med et indlæg om den 4 ugers bootcamp, som jeg gennemførte i januar/februar. Der er et par stykker af jer der har spurgt, om jeg ville dele min fortælling om oplevelsen og NU skal det være.

Samtidig med at jeg gerne vil sætte lidt ord påselve bootcampen, så bliver det nok også lidt et mentalt træningsmæssigt tilbageblik. Et indlæg, som dette tror jeg bliver sjovt og lærerigt at skrive, også bare for min egen skyld, for jeg får nok gjort mig en masse tanker, som jeg har tænkt mig at handle på fremadrettet også.
Nu må vi se hvor indlægget og fortællingen bærer mig hen …

Først lidt bootcamp fortælling
Fra midten af januar til midt i februar var jeg som sagt afsted på daglig basis. Et forløb med en skøn blanding af pilates, barre og yoga i en bootcamp hos Free Spirit i Risskov.

5 dage om ugen. Mandag – fredag i fire uger.

At tage afsted til sådan en bootcamp var ikke en impulsiv beslutningen, men en beslutning, som jeg havde taget allerede tilbage i september og som jeg havde jo så glædet mig til længe. Og været temmelig spændt på!

Den personlige udfordring for mig, var især tidsforbruget.

For jeg synes virkelig det var meget tid at sætte af til træning, hvilket i årevis har været det første område jeg skar ned på og oftest helt væk, når tiden var knap. Og tiden var knap i en del år; iværksætter, selvstændig, stable en drømmevirksomhed på benene skabt af ren passion og for et par år tilbage samtidig have et fastlønnet job ved siden af + være mor til små børn og tvillinger.
Nu går det helt godt med virksomheden (aka bloggen og alt det jeg laver omkring min blog), mine børn er blevet større og er startet i skole og jeg kan for en stor dels vedkommende planlægge min tid ret frit – dét ville jeg gerne kom træningen til gode, men alligevel var det lidt en mundfuld at trække 5 timers træning, 5 timers transporttid + det løse ud af kalenderen.
Så jeg var ret spændt på, hvordan skulle gå at få tid til det hele.

Jeg har aldrig tidligere været vild med sport. Foretrækker til enhver tid at læse en god bog som mental afslapning, sover stort set altid fantastisk om natten og har et temmelig højt energiniveau generelt – punkter, som jo ellers er en sidegevinst for mange der træner. Men jeg vil gerne være fysisk sund, stærk og i god form – og det bliver man jo ikke af at læse bøger … Så jeg har tidligere trænet i Fitnessworld, prøvet at få gang i en god løberutine og prøvet at have et personligt træningsforløb i ‘fitness genren’. Og al træningen har da givet velvære, muskler, men det var mere en pligt end en nydelse og noget jeg hurtigt fandt gode grunde til at nedprioritere – og hånden på hjertet, så har jeg kun haft én periode, hvor jeg virkelig nød træningen, og det var da jeg gik til yoga og specielt pilates hos nogle fantastiske instruktører hos Fitnessworld på Østerbro, i et halvt års tid lige inden vi flyttede til Aarhus.

Min beslutning om at nyde træningen
Jeg har et mål om så vidt muligt at fylde livet med godt indhold, der gør mig glad, giver ro, velvære og nydelse.
Oplevelsen at nyde træningen, ville jeg derfor gerne tilbage til og da det var pilates, som jeg havde haft den dejligste oplevelse med, så var det udgangspunktet …

Så i juli googlede jeg “Aarhus bedste pilates” og fandt Free Spirit, ringede til Charlotte som står bag stedet og fik en lille snak med hende, hvorefter jeg kom ud forbi til en prøvetime. Jeg havde taget en beslutning om, at der skulle se noget træningsmæssigt, efter at have stået lidt stille på området i nogle måneder (mindst), så jeg købte både 20 klip træning og 10 x personlig træning med Charlotte. Det er lidt en udskrivning lige på en gang, men jo egentlig en mere fornuftig en af slagsen, fremfor det fitness abonnement jeg betalte til i en del år uden at bruge …

Jeg havde lige fra første besøg hos Free Spirit en rigtig god fornemmelse af, at have fundet mit sted. Samtidig havde jeg besluttet at nu ville jeg søge hen mod at ‘finde hjem’ træningsmæssigt, at forpligte mig lidt og hvis det ikke var det sted, så måtte jeg søge videre evt mod et yoga sted – men FreeSpirit skulle prøves af. Det virkede lovende og et sted hvor jeg kunne komme godt fra start og måske også endelig få taget lidt hånd om nogle af de efter-tvillingegraviditets’skader’ som stadig drillede.

Allerede efter lidt over en måneds træning, bookede jeg mig ind på bootcampen i januar og var heldig at der blev oprettet et formiddagshold, som passede perfekt ind i min kalender, så jeg stadig kunne skiftes med Martin til at aflevere og hente Johan og Julie fra skole.

Min 4 ugers bootcamp

Der er jo virkelig et væld af træningsbootcamps, så der er rig mulighed for at finde et der passer til en selv. Om end det også kan være en kende uoverskueligt, hvis man ikke er vant til at træne på bestemte måder.

Jeg købte et forløb på 4 uger hos Free Spirit – hvor jeg sammen med et par andre søde kvinder, mødtes hver dag kl 10-11 og trænede i en time hos en af de dygtige instruktører.

Bootcamp træningen hos Free Spirit fordeler sig over pilates på reformer, yoga på reformer og barre og er super varieret fra træning til træning. .  . Vi vidste hvilken træning der lå på hvilken dag, men ingen dag var ens og kroppen blev virkelig arbejdet igennem. Jeg havde ultra ondt i benene om fredagen efter den første uge – som i at jeg ikke kunne strække mine ben ud og var derfor ca 30 cm kortere end normalt … men bortset fra det var det mest en rar ømhed i kroppen, som bliver trænet hårdt, men skånsomt på reformeren.

Det bliver aldrig kedeligt og er altid udfordrende. Der var en af jer, der i kommentarfeltet på et tidspunkt spurgte om man fik sved på panden af det – og ja, det gør man. Det er hårdt, effektivt og rart på én gang – det er ikke ‘blodsmag i munden’-træning, eller ‘nu kaster jeg snart op af anstrengelse’ -som jeg har oplevet med anden personlig træner engang, og som nogen jo godt kan lide! Man skal jo finde det der passer til en selv. Men selv for mig, der ellers ikke grundlæggende synes at det er toplækkert at dyrke sport, så er der flere gange over sådan en træningstime, hvor jeg tager mig selv i virkelig at nyde bevægelserne, nyde den øvelse vi er ved, virkelig værefokusere i den og jo mere jeg træner jo bedre synes jeg det er.

Jeg er blevet ret vild med det!

Det er det bedste jeg har gjort for mig selv træningsmæssigt.

Både at tage beslutningen om at nu skulle det være – nu skulle jeg gøre en indsats for at finde min ting træningsmæssigt. Nu skulle det gå fra at være en pligt til at være en forkælelse, nu ville jeg træne på en lystbetonet måde og  nyde det – både før, imens og efter. Da jeg havde taget den beslutning vidst jeg ikke om jeg skulle gennem 1, 5 eller 10 forskellige steder – men jeg var heldig at efter at have lavet min research, læst om steder på nettet, så var det luckyshot det første sted jeg fandt.
Men også at give mig selv udfordringen om at melde mig til en bootcamp. Dog vil jeg sige at det at bootcampen har været en succes for mig, har været helt afhængig af, at jeg ‘lærte’ at nyde træningen. En hardcore fitnessbootcamp med vægtløftning, intervalløb osv ville ikke gøre det for mig.

Og hvordan så med min største udfordring før og under bootcampen
Min største personlige udfordring, var som tidligere nævnt tiden. Det er jo noget mentalt. Det med, at det første jeg skar væk i travlhed var min træning. Når jeg ser tilbage, så kan jeg se at det er fordi træningen ikke har været holistisk nok for mig (det lyder fancy, hva ;)) men fra at være pligt og kun at handle om at komme i form, så er træningen for mig nu blevet en rar ting. Noget godt jeg gør for mig selv. I løbet af de 4 uger, opdagede jeg at selv om jeg blev lidt presset af at træne 5 gange om ugen, så kunne jeg godt nå det jeg ville – så når jeg træner 3-4 gange om uge, så kan jeg nå endnu mere …

Rent fysisk havde jeg tidligere en ide om, at jeg ikke kunne træne og at man ikke måtte træne hver dag, men at man helst skulle restituere mindst 1 dag efter træning.

Det fandt jeg så ud af, at det kan jeg godt. Med denne træningsform, har jeg det rigtig godt med at træne to dage i træk, en dags pause og så igen 1-2 dage i træk og helst max have 2 dages pause mellem træninger. Det kan jeg mærke fungere for mig både tidsmæssigt, mentalt og fysisk. Tænk, den slags kunne jeg slet ikke mærke som et behov før – andet som en undskyldning for ikke at træne.

Efter bootcampen
Her efter bootcampen er jeg i et godt flow, hvor jeg træner 3-4 gange om ugen og variere det mellem pilates reformer, barre, yoga reformer og Pi-Yo flow, som er en kombination af pilates og yoga. Udover at være blevet stærkere, smidigere og føler mig sundere, så har bootcampen gjort det meget nemmere at komme afsted og få tunet mit træningsflow op.

—

Okay, det blev så et temmelig langt blogindlæg, men det var helt rart at skrive og sætte nogle ord og tanker på, også bare for min egen skyld. Måske kan min historie inspirere nogle af jer, der endnu ikke har fundet ‘jeres ting‘ træningsmæssigt, til at tage en beslutning om at udforske, mærke efter og gå på opdagelse efter den perfekte træningsform på en lyst- og nydelsesbetonet måde ♡