Granatæble juice med power

Jeg synes jo på rigtig mange måder, at jeg har rigtig godt styr på sundhed, når det gælder god og sund mad med sund fornuft og masser livsnydelse – I ved, med en god balance og hvor der er plads til både salater og kanelsnegle. På kurset jeg var på forleden blev jeg da også bekræftet i den del, hvilket jo egentlig bare var rigtig rart i sig selv. Men udover det, så blev jeg også rigtig meget klogere på mig selv i løbet af lørdagen og jeg fik tænkt rigtig mange gode tanker omkring mine vaner (og uvaner) og rigtig mange aha oplevelser. For sundhed er ikke kun mad og motion. Det er også bl.a søvn, vejrtrækning, tanker, nærvær og opmærksomhed – specielt søvn har jeg det med at nedprioritere, da jeg også gerne vil nå hundrede andre ting.

Lørdagens super inspirerende kursus fik mig også til at tænke meget over dette:

Jeg har for halvandet år siden købt en lækker yogamåtte, fordi jeg enormt gerne ville dyrke yoga herhjemme hver dag. Jeg løber en gang om ugen og er afsted til enten pilates, yoga eller HIT en-to gange om ugen. Jeg er dog ret sikker på, at minimum 10 minutter yoga hver dag vil gøre mig så godt. Jeg sidder meget ved computeren og arbejder og det vil være sundt for mig at få lidt motion ind midt på dagen. Både fysisk, mentalt, i forhold til min søvn, koncentration og nærvær i det hele taget.  Jeg elsker yoga og dyrker det gerne et par gange om måneden i et center med en instruktør. Men jeg har aldrig prøvet det alene. I halvandet år er jeg ikke kommet længere end til at tænke på det (og drømme lidt om det). Da jeg ellers på rigtig mange andre planer er god til at sætte handling bag mine tanker, så har det flere gange undret mig og irriteret mig, at jeg ikke bare rullede den måtte ud og lavede en håndfuld solhilsner …

Jeg har nu sat mig et mål omkring yoga – og jeg har desuden tilføjet et par ekstra mål, som er vigtige for min sundhed her og nu. Små ændringer, som vil gøre en kæmpe forskel for min sundhed. Jeg vil gerne dele dem med jer, så holder jeg både mig selv lidt op på det og måske kan det være til inspiration.

Mine mål for de næste 8 uger: 

• Dyrker minimum 10 minutter yoga hver dag i 40 dage. Jeg startede i går (min yogamåtte var i brug for første gang, yeahh!)
• Går i seng senest kl 21.45 hver eneste aften
• Drikker et glas lunt vand med citron hver morgen

Tusind tak for den vildeste inspirationsdag til Anja og Zenia. De seje sundhedskvinder, står bag bloggen Naturazin og bogen; Rejsen mod Sundhed, som jeg glæder mig så meget til at læse. Den allervarmeste anbefaling til deres kursus herfra!

Jeg har i øvrigt også lovet mig selv, at jeg udover at nå ovennævnte mål, vil forkæle og hjælpe mig selv, med 1-2 inspirerende kurser om året, både hvad gælder fagligt og personlig inspiration.

Valdemarsro APP er blevet endnu bedre!  ☆

Vi har finpudset alle funktionerne i Valdemarsro APP – og gjort appen endnu hurtigere og driftsikker, så den fungere super godt!

Som medlem af Valdemarsro får du både på hjemmesiden og i appen adgang til de lækre Valdemarsro madplaner, som du nemt kan justere til efter eget behov. Madplanerne koster i gennemsnit 650-700 kr. at købe ind til for 4 personer til alle ugens syv dage.

Du får også en super smart indkøbsseddel, som lægger alle ingredienserne sammen og sortere dem i kategori. Så det er blot at klikke det væk du har i forvejen. Det er super overskueligt og nemt at bruge og indkøbssedlen hjælper til både at spare penge og undgå madspild. Du kan handle i dit eget favorit supermarked og du vælger selv de varer, du foretrækker.

Derudover er der flere andre fordele, som fx mulighed for at gemme sine yndlingsopskrifter på en favoritside, næringsberegning, privat notefelt på alle opskrifter og meget mere. Du får adgang til det hele både på hjemmesiden her og i Valdemarsro app, og du må selvfølgelig gerne dele adgangen til dit abonnement med resten af din husstand, så bliver madplanerne og indkøbssedlen automatisk opdateret mellem her.  Læs mere her >>

 

 

 

---