Få Premium
Log på
Granatæble juice med power
Granatæble juice med masser af smag
Granatæblejuice
- 1 granatæble, kernerne herfra
- 0,25 ananas
- 1 gulerod
- 1 rød grapefrugt
- 15 g ingefær
- 0,20 rød chili
- isterninger
Føj til indkøbsseddel
Føj til favoritter
Kør gennem juiceren og nyd med et par isterninger
Næringsindhold
Pr. glas
(xxx kcal)
Total
(xxx kcal)
Mine noter til opskriften
Jeg synes jo på rigtig mange måder, at jeg har rigtig godt styr på sundhed, når det gælder god og sund mad med sund fornuft og masser livsnydelse – I ved, med en god balance og hvor der er plads til både salater og kanelsnegle. På kurset jeg var på forleden blev jeg da også bekræftet i den del, hvilket jo egentlig bare var rigtig rart i sig selv. Men udover det, så blev jeg også rigtig meget klogere på mig selv i løbet af lørdagen og jeg fik tænkt rigtig mange gode tanker omkring mine vaner (og uvaner) og rigtig mange aha oplevelser. For sundhed er ikke kun mad og motion. Det er også bl.a søvn, vejrtrækning, tanker, nærvær og opmærksomhed – specielt søvn har jeg det med at nedprioritere, da jeg også gerne vil nå hundrede andre ting.
Lørdagens super inspirerende kursus fik mig også til at tænke meget over dette:
Jeg har for halvandet år siden købt en lækker yogamåtte, fordi jeg enormt gerne ville dyrke yoga herhjemme hver dag. Jeg løber en gang om ugen og er afsted til enten pilates, yoga eller HIT en-to gange om ugen. Jeg er dog ret sikker på, at minimum 10 minutter yoga hver dag vil gøre mig så godt. Jeg sidder meget ved computeren og arbejder og det vil være sundt for mig at få lidt motion ind midt på dagen. Både fysisk, mentalt, i forhold til min søvn, koncentration og nærvær i det hele taget. Jeg elsker yoga og dyrker det gerne et par gange om måneden i et center med en instruktør. Men jeg har aldrig prøvet det alene. I halvandet år er jeg ikke kommet længere end til at tænke på det (og drømme lidt om det). Da jeg ellers på rigtig mange andre planer er god til at sætte handling bag mine tanker, så har det flere gange undret mig og irriteret mig, at jeg ikke bare rullede den måtte ud og lavede en håndfuld solhilsner …
Jeg har nu sat mig et mål omkring yoga – og jeg har desuden tilføjet et par ekstra mål, som er vigtige for min sundhed her og nu. Små ændringer, som vil gøre en kæmpe forskel for min sundhed. Jeg vil gerne dele dem med jer, så holder jeg både mig selv lidt op på det og måske kan det være til inspiration.
Mine mål for de næste 8 uger:
- Dyrker minimum 10 minutter yoga hver dag i 40 dage. Jeg startede i går (min yogamåtte var i brug for første gang, yeahh!)
- Går i seng senest kl 21.45 hver eneste aften
- Drikker et glas lunt vand med citron hver morgen
Tusind tak for den vildeste inspirationsdag til Anja og Zenia. De seje sundhedskvinder, står bag bloggen Naturazin og bogen; Rejsen mod Sundhed, som jeg glæder mig så meget til at læse. Den allervarmeste anbefaling til deres kursus herfra!
Jeg har i øvrigt også lovet mig selv, at jeg udover at nå ovennævnte mål, vil forkæle og hjælpe mig selv, med 1-2 inspirerende kurser om året, både hvad gælder fagligt og personlig inspiration.
Vil du gemme opskriften?
Klik på det blå hjerte på det første billede i opskriften, så kan du samle alle dine favoritopskrifter fra Valdemarsro, så du altid nemt og hurtigt kan finde dem igen, næste gang du skal i køkkenet. Du får adgang til favoritfunktionen som medlem af Valdemarsro – det koster under 4 kr om ugen med et årsabonnement for et medlemskab til hele din husstand.
Få en lækker madplan hver uge og spar penge med en god madplan
Madplan fra Valdemarsro gør det nemt at have styr på ugens måltider og du kan lave indkøbsseddel med ét klik + du kan tilpasse det hele så det passer perfekt til dig og din familie.
Du får adgang til Valdemarsro madplaner og indkøbslisten når du er medlem af Valdemarsro – det koster under 4 kr om ugen med et årsabonnement for et medlemskab til hele din husstand.
Undgå madspild med Valdemarsro
Som medlem af Valdemarsro er det ekstra nemt at undgå madspild og samtidig spare penge på budgettet med den smarte indkøbsseddel, madplaner og ’Tøm Køleskabet’ funktion – det koster under 4 kr om ugen med et årsabonnement for et medlemskab til hele din husstand.
Følg Valdemarsro på de sociale medier
Husk også at følge Valdemarsro på de sociale medier, og få masser af inspiration til dejlig madlavning. Du kan følge med på Instagram, Facebook og Pinterest
Få opskrifterne i Valdemarsro APP´en
Valdemarsro app er bedre end nogensinde før – for vi har udviklet appen rigtig meget det seneste år, så Valdemarsro appen er hurtig, driftsikker, nem at bruge og nyttig i hverdagen. Appen får 4,8 stjerner i App Store og har over 6000 reviews. Vi er simpelthen så glade for, at så mange har glæde af den 🥰 Du kan hente Valdemarsro Appen her >>
Slip for reklamer her på Valdemarsro
Når du er medlem af Valdemarsro, så fjerner vi alle reklamebannere og du kan nyde en mere enkel og rolig oplevelse af Valdemarsro.
Det koster under 4 kr om ugen at være medlem af Valdemarsro, når du har årsabonnement, og du får både madplaner, indkøbslistefunktion og en masse ekstra features, som du kan læse mere om her.
Jeg hedder Ann-Christine, er mor til Julie og Johan og er gift med Martin.
Jeg elsker at udvikle og finde på lækre og velsmagende opskrifter, som jeg deler med jer her på Valdemarsro, i mine kogebøger og i Valdemarsro madplaner
Det er mig, der tager billederne til Valdemarsro og så deler jeg indimellem også boganbefalinger, tips til havearbejde og indlæg om min have, rejseguides fra vores rejser og andre små skønne ting. Hvis du har lyst kan du læse mere Om Valdemarsro her ...
SPAR TID – SPAR PENGE
UNDGÅ MADSPILD
SPIS GODT OG VARIERET
MED MADPLAN FRA VALDEMARSRO
- Nye lækre madplaner hver uge
- Smart og tidssparende indkøbsseddel
- Din egen favoritside
- Filtrering på allergener fx gluten og laktose
- Slip for reklame og annoncer
- Adgang både i Valdemarsro app og på hjemmesiden
Du er så sej Ann-Christine! Jeg kan ikke genkendende til mange af de samme udfordringer, som du har, da jeg også arbejder rigtig meget (i sidste uge var min kæreste på skiferie og til en vis grad var det faktisk dejligt at være alene hjemme, da jeg ike skulle have dårlig samvittighed over at arbejde længe og komme sent hjem – det er da også en skør tankegang!). Jeg tror at jeg skal blive bedre til at trække vejret en ekstra gang og være nærværende!
Ønsker dig held og lykke med kurserne i denne uge (ville gerne have deltaget i det for private, da jeg drømmer om at starte op med en blog, men har så rygende travlt på arbejdet). Måske jeg kan få et par fifs over en kop kaffe på et tidspunkt, hvor vi begge har lidt luft i programmet!
God dag! (Håber ikke at det bliver alt for svært, at være væk fra prinsen og prinsessen!)
Kh,
Tanja
Tusind tak, Tanja – hvor er du sød at skrive sådan :) Og nærvær og vejrtrækning – det er skørt, som man kan komme til at ‘glemme’ så basale ting i en travl hverdag. Jeg øver mig!
Rigtig god dag til dig også – og ja, det kaffe der … det er jeg med på!
Rigtig god dag til dig også
Kh AC
Det kunne da lige så godt være mig, som havde skrevet det indlæg…
Jeg er bare så glad for at der rundt omkring lige så stille bliver sat fokus på SUNDHED frem for at være SLANK, synes at der har været sat lighedstegn ml de to ord alt for længe, og sundhed er for mig så meget mere end bare at være tynd. Held og lykke med dine mål, de lyder gode, fornuftige og realistiske…
Ann
Fuldstændig enig – og du vil være så glad for at lytte på disse to seje kvinder fra kurset så :)
Jeg er allerede godt i gang: 3 x yoga – og prøver også at huske alt det andet selv om jeg disse dage er på farten.
Kh AC
Hvor lyder det spændende! Jeg kan helt klart genkende udfordringen med søvn jeg er bestemt ikke god til at komme i seng i ordentlig tid! Men prøver at blive bedre til det :-)
Jeg har aldrig prøvet yoga – men har tit tænkt på det – måske skulle jeg tage udfordringen op og gøre noget ved det… Det må jeg hellere!
Knus Nina
Jeg kan varmt anbefale yoga, hvis du ikke er til at træne i et center eller andet yogasted – så er der super mange gode videoer på youtube. Og Anja fra kurset anbefalede også Yogaglow.com
Kh AC
Lyder spændende – og god idé at klemme 10 minutters yoga ind hver dag – det burde selv jeg kunne finde ud af…
Dog lige et spørgsmål: Lunt vand med citron? Hvad gør det godt for? Og er det afkølet vand fra kedlen, eller direkte fra hanen? Synes nemlig jeg har hørt noget om fare for legionærsyge, hvis man drikker lunkent vand fra hanen.
Kh Rikke
Det er også min tanke – 10 minutter, det er da lige til at overskue :)
Svarer lige på det med vandet samlet længere nede
Kh AC
Sikke en dejlig indstilling du har til emnet. Har også yogamåtten og har været flink til at bruge den under mine graviditeter, men har desværre ikke holdt det ved lige derefter. Hvilke øvelser tager du udgangspunkt i – øvelserne du har lært igennem de hold du har taget eller?
Min plan er indtil videre at tage udgangspunkt i solhilsen og så ellers freestyle efter hukommelsen (fra de yogatimer jeg har taget) eller måske et par youtube videoer – overvejer også yogaglow.com
Et lunt glas vand med citron?-Må jeg spørge hvad det skal gøre godt for,
og er lunt =stuetemperatur?
Du er så organiseret,det beundrer jeg dig!
Årh tak :) Jeg øver mig …
Jeg svarer lige på det med vandet samlet lidt længere nede :)
Punkt 1 og 2 er også mega-vigtige for mig! Sengetiden er jeg som regel ok til at passe men i travle perioder glipper det selvfølgelig. 10 minutter på måtten gør en kæmpe forskel, det ved jeg. Men hvorfor er det så så svært at få det gjort? Yoga er desværre noget, jeg mest dyrker i tankerne ;-) Kom nu, ned på måtten! Jeg er med på en udfordring!
Skal vi sige 40 dage? ;)
Jeg har virkelig også undret mig meget over mig selv i den sammenhæng – helt skørt!
Jamen 40 dage er så længe! Hør lige mig pive! Men ja, 40 dage! Og alt på måtten tæller! :)
Det er simpelthen en aftale!
Rigtig god yoga :)
Jeg hepper på dig og følger trop ;)
Begyndte min daglige ‘hilsen på hjemmemåtten’ for to uger siden og har kun glippet én dag, på trods af fem dage på ‘udebane’!
Nu må næste step være sengetiden…dét bliver en udfordring af de store!!! Men hvis nu blot man øver sig…………… ;)
Ej, hvor er du sej! jeg ved også bare at det skal være hver dag og en helt faast rutine, ellers glemmer jeg det hurtigt og tænker; ej, jeg gør det lige i morgen i stedet for …
He he, og lige præcis – jeg prøver nemlig også at være sød ved mig, når det glipper, for så må jeg øve videre i morgen ;)
Tak for god inspiration! Jeg har netop tilmeldt deres foredrag i marts og glæder mig til at høre mere.
Da vi gik ind i 2014 besluttede jeg mig for at have fokus på kvalitet frem for kvantitet – i livet. Og jeg synes selv at jeg allerede er kommet godt i gang, men lidt input og inspiration er altid velkommen. Så nu glæder jeg mig til marts :-)
Og indtil da er jeg da også interesseret i det lune vand med citron :-)
Hvor godt! Jeg synes virkelig, at det var fantastisk! Og hepper også på kvalitet frem for kvantitet i mange sammenhænge
Vandet har jeg lige svaret samlet på – for det krævede vist lige lidt yderligere forklaring :)
Lidt forklaringer til det lunkne vand :)
Jeg blander et halvt glas kogt vand, et halvt glas koldt og så citron i. Jeg plejede at drikke et stort glas koldt vand, men synes også det var lidt af et iskoldt styrtbad for kroppen – så for noget tid siden gik jeg over til at lave en tekande med kogende vand og puttede ingefær og citron i og drak det om morgenen inden morgenmad og kaffe. Nu veksler jeg lidt mellem det og et enkelt glas.
Jeg læste det i en artikel om ayurveda, og det slukker tørsten, føles rigtig rart og så skulle det være super godt for fordøjelsen. Måske Anja eller Zenia har flere ord at knytte til det lune glas vand – jeg spørger dem lige :)
Kh AC
Først og fremmest PROPS for at du er kommet igang med yoga. Det er simpelthen så velgørende for krop og sjæl. Med al den stress vi udsættes (udsætter os selv for:)) i dag, så vil bare ti minutters yoga dagligt kunne ændre vores liv!
Med hensyn til det lunkne vand med citron. Så ja, jeg tager også kogende vand i et stort krus og blander op med kold vand til det er lunt. Så tilsætter jeg saften af en halv citron. Citronvandet er basedannende, fjerner slim fra tarmene, renser vores nyrer og booster vores immunforsvar. Citron er en fantastisk kilde til elektrolytter (salte) og rehydrerer os ved at genoprette vores elektrolytbalance.
– Og synes man det er meget surt, så er det altså helt okay at tilsætte en teskefuld honning eller ahornsirup. Jo bedre vi synes om vores ritualer jo større sandsynlighed er der for at de hænger ved.
Thats my take on it,
Smil X Z
Det hjælper mig nogle dage med sådan et glas vand med citron i forhold til hård mave, jeg putter også lidt Himalaya salt i. Tit bruger jeg det i vand jeg har haft stående fra dagen før.
Tusind tak, Zenia :) Og jeg elsker filosofien om at ‘jo bedre vi synes om vores ritualer … ‘<3
Hej
Jeg ser du også drikker lunken vand med citron .. er det lunken vand fra hanen eller koger du vand og køler ned
Min mand drikker nemlig citron i koldt vand for han vil ikke vente til det har kølet ned og har det så nogen effekt ?
Påforhånd tak
Jeg blander halvt kogende vand og halvt koldt vand, så det er lunkent når jeg drikker det
Kh AC