Få Premium
Log på
Sommerlækker smoothieskål
Min morgenmad i dag var denne lækre smoothieskål. Indimellem snupper jeg en smoothie i stedet for frokost, hvis jeg har travlt eller ikke er så sulten og nogle gange bliver den smoothie serveret i en dyb tallerken eller skål i stedet for et glas. Toppet med nødder, mynte, frø, kerner og nogle gange friske bær – så mætter det rigtig godt og smager helt forkælelseslækkert og dejligt.
Smoothieskål med jordbær
- 1 banan, moden
- 30 g havregryn, finvalset
- 1 dl skyr, eller lign.
- 1,50 dl mælk
- 50 g jordbær, frosne, eller friske
- 1 knivspids kanel
- 1 knivspids stødt kardemomme
- 1 knivspids vaniljepulver
- Toppings fx
- 1 tsk mandler, eller pekannødder, grofthakkede
- 1 drys rålakridspulver
- 1 drys frisk mynte, blade
Føj til indkøbsseddel
Føj til favoritter
Kom banan, havregryn, skyr, krydderier og jordbær i en blenderskål. Kom mælk i, så det lige akkurat dækker.
Blend til den lækker cremet smoothie. Smag til med evt flere krydderier og evt mere mælk.
Kom i en skål og top med skøn toppings.
Næringsindhold
Pr. 100 g
(xxx kcal)
Pr. pers.
(xxx kcal)
Total
(xxx kcal)
Mine noter til opskriften
Sikke dog en dejlig fredag, som bare er fløjet afsted indtil videre.
Lige nu har vi alle fire lige et lille pusterum herhjemme med læsehygge, tid til en lille lur og lidt blogging. Johan og Julie har holdt afslutning og sidste dag i børnehaven, og i formiddags havde jeg vældig mange projekter i gang og bagte desuden de gode fødselsdagsboller, som Martin og jeg havde med og som de delte ud til alle kammeraterne i børnehaven. Og så blev der ellers krammet farvel til den helt store guldmedalje og nu står der …
s o m m e r f e r i e i vores kalender og planer om sushi til at fejre sommerferiestart med i aften.
Selv om det stadig blæser og sommeren ikke just er som i sidste uge, så giver de små glimt af blå himmel grund til optimisme. Og uanset vejret, så skal vi i hvert fald stornyde de næste uger. Der bliver ikke helt stille på bloggen, med måske med lidt færre indlæg eller bare på andre tidspunkter i løbet af dagen end normalt. Det tager jeg lidt som det kommer og som dagene ser ud – der er også nogle bedsteforældre som har lagt billet ind på børnebørnsforkælelse, og vi har planer om masser hjemmelavede is der skal produceres – så mon ikke der snildt bliver både tid til og masser af indhold til gode sommerferieindlæg.
Mens jeg spiste min smoothieskål, drak min kaffe, så læste jeg samtidig lidt i Simple Living af Nadia Plesner, som jeg har fået tilsendt fra forlaget. Den er så interessant – husker I historien om tegningen af en lille afrikansk dreng med en Louis Vuitton taske og en Chihuahua hund? – fortællingen dækker hele historien bag tegningen og alt det der skete. På mange måder en enormt tankevækkende og interessant bog. Jeg er kun halvvejs i den, men det kan godt være jeg lige må skrive et helt indlæg om den, når jeg har læst resten. Er i hvert fald meget grebet af den.
Ha´ en rigtig skøn fredag og weekend alle sammen ♥
Vil du gemme opskriften?
Klik på det blå hjerte på det første billede i opskriften, så kan du samle alle dine favoritopskrifter fra Valdemarsro, så du altid nemt og hurtigt kan finde dem igen, næste gang du skal i køkkenet. Du får adgang til favoritfunktionen som medlem af Valdemarsro – det koster under 4 kr om ugen med et årsabonnement for et medlemskab til hele din husstand.
Få en lækker madplan hver uge og spar penge med en god madplan
Madplan fra Valdemarsro gør det nemt at have styr på ugens måltider og du kan lave indkøbsseddel med ét klik + du kan tilpasse det hele så det passer perfekt til dig og din familie.
Du får adgang til Valdemarsro madplaner og indkøbslisten når du er medlem af Valdemarsro – det koster under 4 kr om ugen med et årsabonnement for et medlemskab til hele din husstand.
Undgå madspild med Valdemarsro
Som medlem af Valdemarsro er det ekstra nemt at undgå madspild og samtidig spare penge på budgettet med den smarte indkøbsseddel, madplaner og ’Tøm Køleskabet’ funktion – det koster under 4 kr om ugen med et årsabonnement for et medlemskab til hele din husstand.
Følg Valdemarsro på de sociale medier
Husk også at følge Valdemarsro på de sociale medier, og få masser af inspiration til dejlig madlavning. Du kan følge med på Instagram, Facebook og Pinterest
Få opskrifterne i Valdemarsro APP´en
Valdemarsro app er bedre end nogensinde før – for vi har udviklet appen rigtig meget det seneste år, så Valdemarsro appen er hurtig, driftsikker, nem at bruge og nyttig i hverdagen. Appen får 4,8 stjerner i App Store og har over 6000 reviews. Vi er simpelthen så glade for, at så mange har glæde af den 🥰 Du kan hente Valdemarsro Appen her >>
Slip for reklamer her på Valdemarsro
Når du er medlem af Valdemarsro, så fjerner vi alle reklamebannere og du kan nyde en mere enkel og rolig oplevelse af Valdemarsro.
Det koster under 4 kr om ugen at være medlem af Valdemarsro, når du har årsabonnement, og du får både madplaner, indkøbslistefunktion og en masse ekstra features, som du kan læse mere om her.
Jeg hedder Ann-Christine, er mor til Julie og Johan og er gift med Martin.
Jeg elsker at udvikle og finde på lækre og velsmagende opskrifter, som jeg deler med jer her på Valdemarsro, i mine kogebøger og i Valdemarsro madplaner
Det er mig, der tager billederne til Valdemarsro og så deler jeg indimellem også boganbefalinger, tips til havearbejde og indlæg om min have, rejseguides fra vores rejser og andre små skønne ting. Hvis du har lyst kan du læse mere Om Valdemarsro her ...
SPAR TID – SPAR PENGE
UNDGÅ MADSPILD
SPIS GODT OG VARIERET
MED MADPLAN FRA VALDEMARSRO
- Nye lækre madplaner hver uge
- Smart og tidssparende indkøbsseddel
- Din egen favoritside
- Filtrering på allergener fx gluten og laktose
- Slip for reklame og annoncer
- Adgang både i Valdemarsro app og på hjemmesiden
Det var vist lige næste smoothie opskrift der skal prøves der ;-)
Rigtig god fornøjelse med den, den kan jeg i hvert fald varmt anbefale – jeg tror den skal på morgenbordet herhjemme igen i morgen :)
den bog SKAL jeg læse! Tak for at gøre mig opmærksom på den.
Lækker smoothieskål også
Den er helt vildt interessant, jeg er lige blevet færdig med den og den satte mange tanker i gang hos mig.
Det lyder hyggeligt! Rigtig god sommerferie til jer
Tænk at de snart skal i skole, så har jeg efterhånden læst med i mange år :-)
Ja, det er helt vildt. Tiden er bare fløjet afsted! :)- og fedt i øvrigt at du har holdt ved i alle de år :)
Da solen tittede ind af mit vindue i morges, måtte denne smoothieskål på morgenmenuen. Jeg har aldrig spist en smoothie fra skål med ske før, så jeg havde gemt dit indlæg, for det var en sød idé.
Nøj, hvor er det bare en dejlig smoothieskål! Frisk, cremet og farvefin. Jeg toppede min smoothie med paranødder, frysetørrede blåbær, bipollen og lakridspulver. Det var LÆKKERT!
Jeg må indrømme, at jeg studsede lidt over dit valg af krydderier: kanel, vanille og kardemomme. Jeg har altid bare sødet min smoothie med honning og slet ikke overvejet at putte krydderier i. Det gør jeg fra nu af! Jeg er fan af kardemomme – nu også i smoothie.
Tak for dejlig inspiration :-)
Hvor skriver du fint og hyggeligt :) Jeg får jo selv helt lyst til en smoothieskål nu!
Og skønt at du prøvede det af med krydderierne. Jeg er helt vild med krydderier i mine smoothies og veksler mellem/eller et miks af; vanilje, kardemomme, kanel, lakridsrodspulver. Det giver virkelig lige dét ekstra ;)
Kh Ann-Christine