Få Premium
Log på
Spinat Smoothie
En grøn spinat smoothie er en nem og lækker eftermiddagssnack eller som et lille mellemmåltid, som fint kan stille en lille sult.
Kan nydes som morgenmad med et blødkogt æg, eller som en lækker drik om eftermiddagen i stedet for noget sødt. Prøv gerne at variere med krydderier som kardemomme, kanel, matchapulver eller lign.
Smoothien kan fint opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet nogle timer.
Prøv også: opskrift på blåbærsmoothie >>
Arbejdstid 5 min.
Antal 1 glas
Vil du gerne have billede på udskriften?Som medlem af VALDEMARSRO Premium får du adgang til en masse ekstra fordele, blandt andet kan du få billede med, når du printer opskrifter og undgå forstyrrende reklamer. Læs mere på Valdemarsro om alle fordelene.
Grøn spinat smoothie
- 1 banan, i skiver, gerne frossen
- 50 g spinat, frosne, (4 spinat terninger)
- 0,50 avocado
- 1 spsk honning
- 1 knivspids vaniljepulver
- 3 dl mælk, efter eget valg
Føj til indkøbsseddel
Føj til favoritter
Hold min skærm tændtDet hele blendes og mælken tilføjes til konsistensen er perfekt.
Næringsindhold
Mine noter til opskriften
Find også opskrifterne i Valdemarsro APP´en
Valdemarsro app har 4,8 stjerner i App Store og har over 8000 reviews. Vi er simpelthen så glade for, at så mange har glæde af den 🥰
Hent Valdemarsro App her >>
Følg Valdemarsro på de sociale medier
Husk også at følge Valdemarsro på de sociale medier, og få masser af inspiration til dejlig madlavning. Du kan følge med på Instagram, Facebook og Pinterest
Jeg hedder Ann-Christine, og står bag alle opskrifterne her på Valdemarsro. Min store passion er at lave mad, fotografere og finde på lækre og velsmagende opskrifter, som jeg elsker at dele med jer her på Valdemarsro, i mine kogebøger og i mine ugentlig madplan
Privat bor jeg sammen med Martin, vores børn Julie og Johan og vores dejlige Golden Retriever, Mille.
Hvis du har lyst kan du læse mere
Om Valdemarsro her ...
Må købe avocado i morgen, resten er hjemme.
Glæder mig allerede til at smage :)
Har du mon fået den blendet? :)
Det kan du tro at jeg har :D 2 gange..
2. gang blev den dog for meget, for ændrede på mængderne, og blev for lidt sød….
Men jeg vil nok udelade honningen eller mindske en del i fremtiden, i hvertfald hvis bananen er moden og avocadoen ikke er ;)
1. gang blev den lige for sød pga det – næste gang var det omvendt med de 2 ingredienser, og smed så lige en hel avocado + dobbelt spinat, ingen honning men en sjat citron, som jo også fremmer avocadoen – dumt gjort, for det blev for meget som sagt.
Så justerer lige lidt ned igen… men smuk og god, det er den.
Grønt er sundt – meget grønt må så være meget sundt ;)
Jeg kan godt lide dine betragtninger, det er også min fremgangsmåde når jeg laver mad. Prøver mig frem og udvikler løbende min intuition i forhold til de råvarer jeg arbejder med, modenheden, mængden, sød og syrlighed mv. Det er spændende at arbejde med mad og råvarer :)
Helt enig.
Og vil da nok prøve igen om jeg kan få gjort den god men stadig lidt mindre sød/dessert-agtig.
Netop fordi min hjerne er en af dem der ELSKER sødt :\
Det elsker min hjerne også :)
Pyh, det lyder som en slem omgang ved tandlægen. Stakkels dig. Nyd hvile, is og magasinerne…:-)
Ja, det var ikke så rart. Men jeg fik den fineste tegning af Julie, da de kom hjem fra vuggestue og er ellers blevet forkælet ret så meget af alle tre + is og magasiner ;)
Mums, det lyder lækkert, når det nu skal være og man skal passe ekstra godt på sig selv. Det lyder virkelig ikke rart.
God bedring med bisserne, og ha en skøn weekend, trods alt.
Mon man kan lave noget lækkert flydende med grønkål? Det skal i hvert tilfælde prøves.
Yes, grønkål er et hit i smoothies!
Og tak, det er ikke så fedt ikke at kunne bære børnene og ikke at må tale særlig meget, men det er nok ovre i løbet af en lille uges tid, håber jeg
Mmm, det lyder dejligt, må blive en god cremet konsistens :)
Ja, det blev det nemlig. Og så smager den ikke spor grønt på den græssede måde, men sødt, cremet og lækker. Prøv endelig :)
Hej Ann-Christine…..tak for en super fin blog, som jeg med stor fornøjelse følger. Må da også lige prøve denne smooties…mon du kan fortælle mig hvor du har de fantastiske sugerør fra -de ville nemlig pynte i glassene til min datters 1 års fødselsdag. Hilsner Heidi
Hej Heidi,
Tak for din søde hilsen :) Jeg er også helt vild med de flotte sugerør og har købt dem her på Etsy. Prøv at søg derinde :)
De vil være fantastiske til en et års fødselsdag!
Kh Ann-Christine
Um nam nam, den smoothie var bare rigtig god, super godt med en god smoothie-debut, så tak for opskriften. Blev dog lavet med koldskål i stedet, men det smagte super! :)
Det lyder virkelig lækkert med koldskål. Det må jeg da prøve! :)
Denne var veldig god! jeg brukte isbiter laget av kaffe, det ga en ekstra smak ;)
Det var en god ide, tak for tippet :)
Kan man bruge friskt spinat i stedet for frossent?
Ja, det kan du sagtens
Hvis man bruger frisk spinat hvor meget skal man så bruge?
Jeg bruger lidt løseligt en håndfuld eller to – omkring 100 gram i alt vil jeg tro
Hej Ann Christine.
Er der mulighed for at finde et godt alternativ til Avocado?
Det bruges i mange opskrifter, men jeg er desværre allergisk overfor avocado
Tak for en fin blog med mange lækre opskrifter og god inspiration.
Hej Tanja,
Her gør avocadoen smoothien cremet og lækker. Den kan evt erstattes af squash, hvis det skal være grønt eller moden banan hvis det gerne må være sødere
Tak for din søde hilsen
Kh AC
Hej. Jeg kom frisk spinat(en stor håndfuld), et halvt æble, nogle isterninger i, og ellers fulgte jeg opskriften.
Jeg havde ingen avocado – derfor brugte jeg et halvt æble.
kan man erstatte mælk med vand, hvis man ikke kan tåle mælkeprodukter og ikke har fundet en plantedrik man kan li.
Du kan erstatte med vand eller juice efter smag. Jeg kan godt selv lide 50/50 vand + appelsinjuice i denne
Kh AC