Squash Frikadeller
Squash frikadeller kan snildt varieres på mange måder – kom revet gulerødder i, tilføj en masse skønne krydderurter fra haven eller komme lidt grofthakkede kikærter, bønner eller kogt quinoa i farsen.
De kan både bages i ovnen som beskrevet i opskriften her, eller steges i lidt smør og olie på en pande.
I mangel af bedre ord kalder jeg dem squash frikadeller – men de er selvfølgelig ikke at sammenligne med sådan en skøn klassisk frikadelle opskrift, som jeg i øvrigt tror skal på menuen i aften. Mums!
Prøv også: disse lækre quinoadeller >>
Arbejdstid 15 min.
Antal 4 pers.
Kan fryses Ja
Vil du gerne have billede på udskriften?Som medlem af VALDEMARSRO Premium får du adgang til en masse ekstra fordele, blandt andet kan du få billede med, når du printer opskrifter og undgå forstyrrende reklamer. Læs mere på Valdemarsro om alle fordelene.
Squash frikadeller
Hold min skærm tændt,mens jeg laver mad
- 250 g squash, groftrevet
- 1 æg
- 60 g fuldkornshvedemel
- 1 løg, finthakket
- 40 g cheddar, groftrevet
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1 tsk stødt spidskommen
- 1 spsk olivenolie, til stegning
- salt og friskkværnet peber
Pres al den overskydende saft fra squash gennem en sigte.
Kom squash i en skål sammen med de andre ingredienser og rør det godt sammen til en fars. Lad farsen trække på køl i 30 minutter.
Form 8 deller og læg dem på en bradepande med bagepapir. Pensl med olie og bag dem i en forvarmet ovn ved 190 grader varmluft i cirka 25 minutter. Vend dem, når halvdelen af tiden er gået.
Hold min skærm tændt,mens jeg laver mad














Har du spørgsmål til opskriften eller lyst til at sende en sød hilsen, så kan du skrive til mig i kommentarfeltet herunder.
Du kan måske finde svaret på dit spørgsmål i kommentarfeltet, hvis det allerede er stillet og besvaret - eller du kan kigge på denne side, hvor jeg giver svar på mange 'ofte stillede spørgsmål' til min opskrifter.
Hej, det lyder mega lækkert- dem skal jeg prøve 😊 men kan man bruge alm hvedemel i stedet for fuldkorn? Og svare en enkelt squash til den portion man skal bruge? På forhånd mange tak.
Hej Karina
Ja, det kan du sagtens og squash variere lidt i størrelse, men du kan justere konsistensen med mel.
God fornøjelse
Kh Ann-Christine
Jeg går ud fra at man kan stege dem i stedet for at stille dem i ovnen.
MVH
Dorte
Hej Dorte
Ja, det kan man godt.
God fornøjelse
Kh Ann-Christine
Hej. Kammen erstatte parmesan med revet mozzarella ost? :)
Ja, det vil også være lækkert :)
Kh Ann-Christine